Servidores do Poder Judiciário do Maranhão podem se inscrever, até 5 de março, nas atividades do Programa de Mindfulness (online), promovido pela Escola Superior da Magistratura. As inscrições estão abertas no Sistema Acadêmico Tutor, com direito a certificação.
Com 16 horas de duração, a programação será transmitida no período de 13 de março a 5 de maio, sempre às quartas-feiras, das 16h às 18h. com aulas ao vivo no ambiente virtual EAD-ESMAM em sincronia com outras plataformas digitais.
Serão trabalhados ferramentas e recursos que capacitam os participantes a gerenciarem as próprias emoções e as daqueles com quem convivem, tirando o melhor resultado possível das relações existentes, tanto no contexto de trabalho quanto no contexto familiar. O objetivo é usar técnicas meditativas e de autoconhecimento, até formas adequadas para lidar com os pensamentos, desenvolver hábitos mentais saudáveis, compreender situações cotidianas (sofrimento, dor, aceitação, apego, aversão, empatia, compaixão e autocompaixão), controle e manejo da ansiedade e estresse.
O TUTOR
Victor Hugo Loureiro Tapias Gomes é graduado em Direito e mestrando em Psicologia pela Universidade de São Paulo (USP), empresário experiente em práticas colaborativas, instrutor de Mindfulness pelo Centro Mente Aberta – UNIFESP, instrutor de Autocompaixão pelo protocolo Mindful Self Compassion, criado por Kristin Neff (Universidade do Texas) e Christopher Germer (Universidade de Harvard).
VEJA OS PRINCIPAIS TEMAS DO PROGRAMA
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