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Muitas mulheres atravessam o climatério – fase de transição da fase reprodutiva para a não reprodutiva – em plena vida profissional ativa. Segundo a médica Maíra Santos, da Divisão Médica do TJMA, o ambiente de trabalho, por vezes, não reconhece esse momento delicado. “Ondas de calor em meio a reuniões, noites maldormidas e mudanças de humor podem ser confundidos com desatenção, desmotivação ou falha de desempenho”, avalia. Este é o tema do Dicas de Saúde desta semana.

Segundo a profissional, é fundamental que haja compreensão, acolhimento e ajustes possíveis, como flexibilidade de horários, ambientes mais ventilados e abertura para diálogo.

MENOPAUSA

Maíra Santos explica que a menopausa é uma fase natural da vida da mulher, marcada pelo fim dos ciclos menstruais. Ela ocorre porque os ovários deixam de produzir dois hormônios essenciais: o estrogênio e a progesterona. Isso, normalmente, acontece entre os 45 e 55 anos, sendo a média aos 51 anos. Mas, segundo ela, a menopausa não acontece de uma hora para outra: é um processo de transição que pode durar anos, chamado climatério.

“Durante esse período, o corpo passa por muitas mudanças, e algumas mulheres podem apresentar sintomas que interferem na qualidade de vida e até no desempenho profissional. A boa notícia é que existem tratamentos e orientações que ajudam muito”, conta.

Nem todas as mulheres têm sintomas, mas muitas passam por situações como:

•      Ondas de calor (fogachos)
•      Suores noturnos
•      Alterações no sono (dificuldade para dormir ou sono não reparador)
•      Ansiedade, tristeza ou irritabilidade
•      Dificuldade de concentração ou memória
•      Dores articulares
•      Ressecamento vaginal (que pode causar desconforto ou dor na relação sexual)
•      Redução da libido

“Esses sintomas variam em intensidade e duração, e algumas mulheres sentem mais impactos do que outras. Eles podem começar anos antes da última menstruação, fase chamada perimenopausa, e durar por algum tempo depois dela”.

Maíra Santos apresenta orientações para quem se encontra na situação e para quem faz parte do convívio no ambiente de trabalho.

ORIENTAÇÕES PARA SERVIDORAS

• Procure seu médico(a): ao perceber sintomas incômodos, converse com seu médico(a). Há opções de tratamento com ou sem hormônios, além de estratégias naturais e comportamentais;
• Cuide do sono, da alimentação e pratique atividade física regular. Isso ajuda a reduzir sintomas e melhora o bem-estar;
• Evite automedicação ou uso de produtos naturais sem orientação profissional. Alguns podem ser perigosos;
• Fale sobre o que está sentindo, especialmente com pessoas de confiança no trabalho e na família. Você não está sozinha.

ORIENTAÇÕES PARA COLEGAS

• Escute com empatia e sem julgamentos;
• Evite comentários que minimizem os sintomas (“isso é frescura”, “todas passam por isso”);
• Seja colaborativo: pequenas atitudes fazem grande diferença, como ajustar a temperatura do ambiente ou permitir pausas estratégicas.

ORIENTAÇÕES PARA CHEFES

• Reconheça a menopausa como um momento de vulnerabilidade temporária que pode afetar a produtividade;
• Ofereça escuta ativa, ambiente seguro e, quando possível, flexibilidade de jornada;
• A saúde integral da servidora reflete diretamente na qualidade do serviço prestado.

TRATAMENTO

A médica Maíra Santos diz que existe tratamento e que é individualizado. Segundo ela, pode incluir:

• Terapia hormonal, que é muito eficaz em aliviar os sintomas (mas tem contraindicações);
• Medicamentos não hormonais;
• Tratamentos locais para ressecamento vaginal;
• Acompanhamento psicológico ou psiquiátrico, quando necessário;
• Mudanças no estilo de vida (sono, atividade física, alimentação).

“É possível atravessar essa fase com saúde, dignidade e qualidade de vida”, finaliza Maíra Santos.

As informações transmitidas pela médica foram adaptadas de UpToDate®, plataforma de apoio à decisão clínica. Acesso em maio de 2025.

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