Portal do Poder Judiciario do Estado do Maranhão (TJMA)

Programa de Preparação para a Aposentadoria debate saúde e bem-estar e envelhecimento ativo

Módulo promovido pela ESMAM aborda qualidade de vida e planejamento para a aposentadoria além dos aspectos financeiros

Publicado em 12 de Jun de 2026, 14h00. Atualizado em 12 de Jun de 2026, 17h45
Por Bruna Castro

Participantes do Programa de Preparação para a Aposentadoria refletem sobre envelhecimento ativo, saúde física e mental durante atividade promovida pela ESMAM.

foto/divulgação: Bruna Castro

A Escola Superior da Magistratura do Maranhão (ESMAM) realizou mais uma etapa do Programa de Preparação para a Aposentadoria (PPA – 2ª Turma), iniciativa voltada aos servidores e servidoras do Poder Judiciário do Maranhão que se aproximam da aposentadoria. O terceiro módulo do programa, dedicado ao tema Saúde e Bem-Estar, promoveu reflexões sobre envelhecimento ativo, qualidade de vida, saúde física e mental e a construção de novos projetos para o período pós-carreira.

Com carga horária total de 44 horas, o programa é composto por seis módulos complementares. A proposta é oferecer orientações e ferramentas que auxiliem os participantes a planejarem a aposentadoria de forma consciente, segura e equilibrada, considerando aspectos financeiros, previdenciários, familiares, sociais, emocionais e de saúde.

Durante o módulo, a professora Ana Lúcia, destacou a importância de compreender a aposentadoria como uma etapa de transição que exige preparação em diferentes dimensões da vida. Segundo a psicóloga, iniciativas como o PPA permitem que os servidores enfrentem esse processo com mais segurança e qualidade de vida.

A docente também ressaltou que espaços de diálogo e troca de experiências contribuem para ampliar a compreensão sobre a aposentadoria, superando a visão restrita aos aspectos previdenciários e financeiros. Para ela, refletir sobre expectativas, projetos e desafios futuros favorece uma preparação mais integral para essa nova etapa.

“Esses momentos estimulam uma preparação mais ampla para a aposentadoria, ao favorecer a reflexão, a troca de experiências e o compartilhamento de expectativas, medos e projetos relacionados a essa importante transição de vida”, observou.

A médica Mariany Oliveira, também formadora do curso, abordou os impactos do envelhecimento na saúde e a necessidade de adotar hábitos saudáveis ao longo da vida. Segundo a especialista, a aposentadoria coincide com uma fase em que as demandas relacionadas à saúde tendem a se tornar mais frequentes, tornando indispensável o cuidado preventivo e a adoção de um estilo de vida saudável.

“O envelhecimento é resultado do tempo, mas principalmente do que fazemos durante toda a vida em relação à nossa saúde. Falar de saúde no contexto da aposentadoria está diretamente relacionado ao envelhecimento humano, às mudanças do corpo e à necessidade de investir em hábitos que favoreçam uma vida mais saudável e autônoma”, explicou.

A especialista destacou ainda que o envelhecimento bem-sucedido exige uma postura ativa diante do próprio cuidado, envolvendo prática regular de atividades físicas, alimentação equilibrada, controle do estresse, sono adequado e acompanhamento profissional quando necessário.

“Não existe uma atitude passiva no envelhecimento bem-sucedido. É uma decisão que passa por mudanças concretas no estilo de vida, pela prevenção e pelo investimento contínuo na própria saúde. A pessoa que chega aos 60 anos ainda tem, em média, cerca de 20 anos pela frente. É fundamental pensar em quais atividades, estímulos e projetos irão preencher esse período, mantendo a saúde mental, a autonomia e a qualidade de vida”, ressaltou.

Participante do programa, o assessor jurídico da Corregedoria Geral da Justiça, Evandro Ferreira, relatou que a curiosidade inicial sobre o tema o levou a se inscrever no curso. Após participar dos módulos já realizados, ele avaliou que a formação oferece conhecimentos importantes para quem deseja se preparar adequadamente para a aposentadoria.

Para o servidor, um dos principais aprendizados proporcionados pelo programa é a necessidade de pensar no período posterior ao encerramento da carreira, especialmente nos aspectos relacionados à saúde emocional e ao propósito de vida.

“O curso me levou a refletir sobre o ‘depois’. A gente nunca pensa em se aposentar, mas quanto antes começar a se preparar, melhor. O módulo atual mostra a importância da autoestima e de planejar essa nova fase para não se sentir perdido quando a aposentadoria chegar”, observou.

Núcleo de Comunicação da ESMAM

E-mail: asscom_esmam@tjma.jus.br

Instagram: @‌esmam_tjma

Facebook: @‌esmam.tjma

Youtube: @‌eadesmam

Fone: (98)2055 2800